Нужно написать что-то типо мини сочинения или рассказ про витамин B1 Тип пункты: 1.Зачем нужен? 2.В каком продукте есть? 3.Что может быть при недостатке(избытке)? Очень надо((

Витамин В1 известен так же как "тиамин" - играет большую физиологическую роль. Он регулирует обмен углеводов и жиров во всех органах и тканях организма человека. Ко тому же он: улучшает работу мозга, нормализует настроение и аппетит, замедляет процессы старения и многое другое.
Тиамин содержится в печени, отрубях, проросших зернах пшеницы, пивных дрожжах и т.д.
При недостатке витамина В1 в организме накапливаются продукты промежуточного обмена углеводов. В тяжелых случаях развивается полиневрит и сердечно-сосудистая слабость.
А избыток тиамина может привести к аллергизации организма. Может оказать угнетающее влияние и на деятельность центральной нервной системы, а так же повышению тонуса кишок. Избыток тиамина может вызвать чувство страха и снижение массы тела.