Помогите срочно , нужно составить спор на 2 человек , на тему " нужна ли зарядка по утрам ?"я вас очень прошу , очень срочно

— Я считаю, заниматься утренней зарядкой нужно, так как снижается аппетит на весь день.— Если говорить про еду, что если тренироваться на голодный желудок, то что хватит только на легкую зарядку или небольшую пробежку. К тому же после занятия вы почувствуете резкий приступ голода и конечно же переедите.— Но если заниматься по утрам, то легче сжигаются жиры. Первые 20 минут тренировки организм расходует углеводы, и только потом переходит на жиры. Поэтому для похудения тренировки должны быть продолжительностью не менее 40 минут. Но если вы занимаетесь утром, то время можно сократить до 20-30 минут, не теряя эффективности.— Я также слышал, что утром у человека густая кровь из за того что он не пил воду 6часов. Кровь стала гуще и усиливать ее циркуляцию в таком виде значит перегружать сердце и сосуды.— Да, это правда. И поэтому нужно перед тренировкой выпить 2 стакана воды.— Еще мне говорили, что нельзя заниматься сразу после пробуждения, потомучто циркуляция крови замедлена, нервная система заторможена, легкие сужены.— Совершенно верно. Из-за этого рекомендуют начинать зарядку с легкой разминки и постепенно переходить к более сложным упряжнениям.Общая вышесказанное мы можем сделать вывод, что у утренней тренировки есть свои плюсы и минусы. Так что исходить нужно из своего образа жизни, тренируйтесь, когда вам удобно – это гораздо полезнее, чем не заниматься вообще. А минусы от занятий легко можно свести на нет.