Памятка о здоровой пище

Современный школьник, по мнению диетологов, должен есть не менее  четырех раз в день, причем на завтрак, обед и ужин непременно должнобыть горячее блюдо. Для растущего организма обязательны молоко, творог,сыр, кисломолочные продукты — источники кальция и белка. Дефицит кальция и фосфора также помогут восполнить рыбные блюда. В качестве гарниралучше использовать не картошку или макароны, а тушеные или вареныеовощи (капусту, свеклу, лук, морковь, бобовые, чеснок и капусту). Задень школьники должны выпивать не менее одного-полутора литров жидкости, но не газированной воды, а фруктовых или овощных соков.